PILATES
Pilates ist ein sanftes, effizientes Ganzkörpertraining, welches von Joseph Hubertus Pilates zur Verbesserung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Körperkontrolle entwickelt wurde. Die Dehn- und Kräftigungsübungen – begleitet von einer gezielten Atmung – stärken die Muskulatur, fördern die Beweglichkeit und verbessern die Haltung. Somit kann Verspannungen und Fehlhaltungen entgegengewirkt werden und Sie schenken Ihrem Körper innere Kraft, Gleichgewicht, Beweglichkeit und eine gute Körperwahrnehmung – eine Trainingsform für Körper und Geist.
FAMO FASCIA MOVEMENT®
FAMO ist ein auf Faszien fokussiertes Bewegungskonzept – mit dem Ziel, die Faszien geschmeidig, elastisch und belastbar zu machen bzw. zu erhalten. Dabei kommen verschiedene Techniken zum Einsatz wie Massieren, Elastisieren, spiraliges Drehen, aktives Verlängern, stossen und ziehen und weitere. Diese werden mit oder ohne Hilfsmittel (Massagebälle, Halbkugeln, Triggerbälle) ausgeführt. Das schrittweise aufgebaute Training ermöglicht es jedem und jeder, auf individuellem Niveau zu trainieren. Die Lektionen sind vielseitig und wohltuend. FAMO verbessert die Körperwahrnehmung, die Körperhaltung und die Vitalität, schützt vor Verletzungen, Schmerz und Störungen, bringt Bewegungsfreude sowie Bewegungsfreiheit und stärkt das Immunsystem.
KURSE
In allen meinen Kursen integriere ich das FAMO Fascia Movement Konzept.
PILATES
Dich erwarten abwechslungsreiche Lektionen mit verschiedenen Hilfsmitteln. Durch Mehrdimensionalität, wechselnde Dynamik, Fluss und funktionelle Choreografie vermittle ich dir neue Aspekte und neue Herausforderungen. Wir fordern und fördern so deine Tiefenstabilität für einen gesunden Rücken und steigern dein allgemeines Wohlbefinden.
PILATES BEGINNER
Pilates Beginner ist der ideale Kurs für alle, die neu mit Pilates beginnen. In angepasstem Tempo werden die Übungen sowie auch die Prinzipien schrittweise erlernt - ideal für jedes Fitnesslevel und jedes Alter.
PILATES MEN
Pilates Men stärkt gezielt die tiefe Rumpfmuskulatur, verbessert Beweglichkeit und Körperhaltung und bringt mehr Stabilität in Alltag und Sport. Das Training ist kraftorientiert, effektiv und ideal als Ausgleich zu einseitiger Belastung – für mehr Leistung, weniger Verspannung und ein starkes Körpergefühl.
PILATES POWER BOOST
Bist du bereit für eine Challenge? In dieser 60-minütigen Pilates-Lektion geht es um Kraft und Ausdauer – ich bringe deinen Puls nach oben und bringe dich ordentlich zum Schwitzen! Wenn du deine Komfortzone verlassen und dich selbst pushen willst, dann ist das genau dein Workout!
KURSE IN BRIG-GLIS
Zeughaus Kultur, Gliserallee 91, 3902 Glis
ab August: Gliserallee 139, 3902 Glis
Montag 18.00-19.00, 19.15-20.15
Dienstag 9.00-10.00, 18.00-19.00
Mittwoch 9.00-10:00
Donnerstag 8.15 - 9.15, 9.30 - 10.30, 19.15 - 20.15
KURSE IN VISP
Studio bewegu, Balfrinstrasse 13, Visp
Freitag 9.00 - 10.00